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生產完之後，要回到公司上班前，我真的煩惱的不得了
當時在FB求救，感謝我許多朋友的經驗分享
讓我的心情有平復不少，到現在，回到職場居然一轉眼就快半年了!
有了小孩之後，時間真的是用光速般在運轉
母奶擠了那麼久，也算是頗有心得了，今天就來分享一下上班媽媽的擠奶生活吧!

首先，因為小福星是全瓶餵寶寶，所以如果是親餵+瓶餵的寶寶
我的經驗你們就加減參考參考囉^^

<一>擠奶時間調整
剛生完的時候，大概一天要擠個7-8次的奶，也就是3小時左右要擠一次
但回到公司上班，勢必不可能讓我這樣子擠奶，
所以我產後大約6周開始，慢慢調整擠奶的時間

(A) 晚上，就好好睡一下吧!
首先，是我在月子中心就放棄半夜定鬧鐘擠奶這件事情
因為只睡兩個多小時就要起來這件事情真的讓我負擔不了
我也知道產後追奶很重要，但是完全無法睡飽這件事情真的會逼瘋我
所以我很快地就決定晚上，就好好睡覺!管它幾小時要擠一次!
而且，事實上，胸部很厲害，時間到了，會漲到你不想起床擠都不行!
我當時，大概晚上可以睡個5小時左右才被漲醒吧
完全不用鬧鐘叫我，自動會醒(哭)
但是，這個決定對我來說真的是很正確，
因為我真的很重視睡眠，如果長期睡不飽，我真的會瘋掉
加上，鬧鐘的鈴聲在我半夢半醒之間，會讓我心悸(有點嚇到)
所以我沒用幾次，就決定給他睡下去吧!

(B)白天，擠奶時間的微調
我是從3小時一次，後來先調成4小時一次，睡著就不管
這樣子一天下來大概要擠6次
然後連續幾天下來，胸部沒有對我提出特別的抗議之後，
我又默默的加長到5小時才擠一次，這樣子一天下來，就差不多是5次了
最後，在要回去上班前一周，我調整成一天4次
時間就是早上起床(不管幾點，但通常差不多是6點附近)，中午12點，晚上6點，睡前(通常是10點)
這樣的循環讓我還算順利的度過這半年的上班媽媽擠奶生活

延長擠奶時間，其實沒有甚麼訣竅，就是忍~~
這一點，其實也是看個人體質。
因為我的胸部對我算不錯，所以我目前只有遇過幾次塞奶的情況
通常都是當天或是隔天會改善，
我想，這也是為什麼我的母奶路可以走到現在的重要原因之一。

<C>善用雙邊電動的優勢，省時省力呀!
剛開始擠奶的時候，即便我的擠奶器是雙邊電動的
但因為又要按摩，心情也比較緊張，所以我都是當成單邊在用
直到我PO文求救之後，朋友叫我趕快兩邊一起來!這樣會輕鬆很多
當時的我，擠奶也擠了好幾週了，心情上的確也輕鬆不少
所以就試著兩邊一起來吧!!結果比我想像中簡單不少，我還可以邊擠奶邊滑手機呢!!

那，怎麼邊擠邊滑手機呢? 其實熟悉擠奶之後，這件事情也不難。
因為擠奶器的吸力其實是夠的，我只要用左手稍微扶著(有時候也懶得扶)或者腳曲起來頂著
右手很輕鬆的空出來，就可以滑手機了(哈)
不得不說，兩邊一起來真的省很多時間耶!
以前我是單邊要15-20分鐘，現在雙邊一共只有20分鐘
當了媽媽之後，生活真的很忙碌，省下這10-20分鐘，我又可以多做很多事情了!!

<二>找到良好的工具，推薦Avent 雙邊電動(輕乳感)
感謝弟妹的恩典，他給我的是AVENT ISIS DUO PP專業型雙邊電動吸乳器
 
但這台的主機+變壓器真的頗有重量，所以一開始我是準備這個就放在家裡
到公司就先用這組的手動配件擋著先吧!!
可是!!可是!!手動真的是快讓我手斷掉了!!!!!
我回到公司上班後，大概只有兩天吧!我就決定放棄用手動配件擠奶這件事情了!!
當時剛好有個朋友要二手出清她的AVENT 輕乳感PP專業型雙邊電動吸乳器
二手價她只要賣我5000含運，這個價格我是覺得很甜美
所以也沒有考慮太久，我就趕快跟我朋友購入這個輕乳感
準備這套放在公司，周末再帶回家。
 
經過了半年，我真心覺得雖然當初花了五千買第二組電動擠奶器，真的很值得啦~~~
因為每天上下班都是搭乘大眾交通工具，加上還會自帶便當跟水，
即便輕乳感已經很輕了，但是天天帶著上下班也還是不太方便
加上因為我有一組恩典牌啦!!等於我自己花錢只有一組，荷包比較不會那麼痛。
假設沒有恩典牌的，我還是推薦可以購入AVENT 輕乳感PP專業型雙邊電動吸乳器
這一台的重量很輕，即便是天天帶著上下班，也還不至於到很重不好帶的程度。

擠奶器的款式真的有夠多種，當初一開始，我真的有看沒有懂
為什麼有分手動電動，單邊雙邊的
但是我真的是比較懶惰型的，我用關鍵字搜尋之後
發現Avent 輕乳感雙邊電動真的是目前好評最多的
只是，這台最大的問題就是價差!!!美國買跟台灣買，價格差異大到嚇死人!
這組在美國購買，一組美金190元，合台幣才六千多，
即便是空運寄回台灣，我看到的價格也不超過八千台幣
但是!!台灣公司貨的售價居然是14500!!
這個價差大讓人無法忽視，也很難閉著眼睛支持所謂的"公司貨"
更重要的一點，AVENT的擠奶器是"全球保固二年"
也就是說，即便是美國買的，在台灣如果有問題，還是可以請台灣的廠商維修
相關討論可以看這邊:
http://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1415496252.A.4C...
https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1437710542.A.B...

所以，其實我也很不懂台灣飛利浦，到底為何要訂出這種價格
嚇跑太多太多有需要的使用者，轉而投向代買的懷抱 ?_?

<三>公司擠奶要準備的物品 
除了擠奶器之外，我還有準備蔬果清潔液/奶瓶刷跟兩個樂扣保鮮盒還有保溫袋
一開始，我是聽朋友的方式，用熱水燙，然後甩乾晾乾
但是，熱水的溫度真的很高，加上我小時候曾經被熱水燙過
加上用熱水，感覺會帶出其他的物質(其實我也搞不清楚啦)
所以我後來改成用洗奶瓶的清潔劑跟奶瓶刷來清潔
洗好之後，只要大力甩掉水珠，放在辦公室
通常12:30洗好，我傍晚6:00要擠奶的時候已經全乾了
 
準備的第一個樂扣就是來放這些洗好的擠奶器具
第二個樂扣，則是放我擠好的母乳(用母乳袋裝)然後冰到冰箱。
不過，我隔了好幾個月之後，突然想到，我為什麼不直接帶儲乳瓶到公司就好呢??
在公司擠跟在家擠奶也沒甚麼太大不同呀!
我卻傻傻地連續好幾個月都是用母乳袋裝奶回家(倒)

另外，因為我下班回到家只要30分鐘以內的時間
所以我只有將母乳直接放在保冷袋裡面
沒有另外準備保冷劑。
如果路途較久的，可以到大創買這款保冷劑
我身邊朋友還蠻推薦的，我家裡也準備了2個
不過目前還沒有派上用場就是了^^
 

當然，還要感謝公司，讓我上班有地方可以擠奶
雖然不是哺乳室，但是可以讓我在小會議室吹冷氣擠奶也很幸福了啦!
時間到了，我就可以安心擠奶，我想這一點也是讓我這條母乳路可以走到現在的重點因素之一。
也藉此分享一下我的經驗給各位，雖然一邊上班還要顧著擠奶真的不輕鬆
但是，這也是一種甜蜜的負擔啦!!
我們一起繼續加油吧!!!